ประโยชน์ของการดื่มนม?
ประโยชน์ของการดื่มนมมีมากมายไม่ว่าจะ คนสูงอายุ วัยรุ่น เด็ก หรือสัตว์ก็ไม่สามารถปฏิเสธการดื่มนมไปได้ เพราะนมมีส่วนเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงเป็นอย่างมาก เราตวรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว เด็กวัย 1-12 ปีควรดื่มไม่น้อยกว่า 3 แก้วต่อวัน นมเปรี้ยวยังช่วยมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารนั้นทำงานเป็นปกติและทำให้ระบบขับถ่ายสะดวกอีกด้วย
หลายคนดื่มนมตั้งแต่เด็กแต่อาจจะยังไม่ทราบว่านมมีกี่ประเภท?วันนี้เราจะได้รู้กัน
- นมสด
- นมพร่องมันเนย
- นมแปลงไขมัน
- นมปรุงแต่ง
- นมเปรี้ยว
- นมข้น
- โยเกิร์ต
- ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- ช่วยในการขับถ่าย
- ช่วยในการเสริมสร้างเม็ดเลือด
- ช่วยในการบำรุงสมอง
- ช่วยให้ผิดพรรณดีดูผ่องใส
- ช่วยให้ร่ายกายแข็งแรง
- ช่วยให้ไม่อ่อนเพลีย
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยให้สมองรับรู้เร็วขื้น
- ช่วยให้สูง
- ช่วยบำรุงหัวใจ
- ช่วยให้ไม่เป็นมะเร็งต่างๆ
- และอีกมากมาย
เห็นไม่ว่าประโยชน์ของนมมีมากมายหลายอย่างเพราะฉนั้นเราควรดื่มนมทุกวันและควรให้นมเป็นของขวัญกับคนที่ทุกรัก
