การออกกำลังกาย

      การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายนั่นเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยการออกกำลังกายนั้นทำให้สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพเราแข็งแรงก็แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมานั่นก็คือการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บหลายคนคงเคยได้ยินว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสิฐเพราะแม้แต่คนที่รวยล้นฟ้าหรือคนที่แม้จะไม่มีเสื้อผ้าใส่ก็ไม่สามารถหนีโรคภัยไข้เจ็บไปได้!

    การออกกำลังกายสามารถช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรงและยังทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นอีกด้วยแต่หลายคนอาจจะไม่มีเวลาออกกำลังกายจึงเกิดโรคต่างเราลองมาออกกำลังกายกันดูลองเปลื่ยนวิถีชีวิตดู

การออกกำลังกายมีอะไรบ้าง

• การวิ่ง
• การเล่นกีฬาต่าง ว่ายน้ำ
• การเต้น

การไม่ออกกำลังกายทำให้เกิดโรคต่างๆเช่น

• โรคอ้วน
• โรคเบาหวาน
• โรคความดันโลหิตโสูง
• โรคไขมันในเลือดสูง
• โรคเคลียด
• และอีกหลายๆโรค

คนป่วยหรือไม่สบายออกกำลังกายได้ไหม

• ไม่ควรออกเพราะอาจจะทำให้เกิดการเจ็บปวดหรืออาการป่วยมากขึ้น